KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Đánh giá bài viết

KIỂM SOÁT BỆNH TIỂU ĐƯỜNG HIỆU QUẢ

Bệnh tiểu đường là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay. Dưới đây là 5

phương pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra

rằng các phương pháp điều trị tự nhiên này có thể làm đảo nghịch tiền tiểu đường.

Hãy cùng LotuzZ tìm hiểu 5 phương pháp này nhé!

 

Phương pháp giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường

1. Tập thể dục thường xuyên

tap-luyen-the-duc-chua-benh-tieu-duong
tap-luyen-the-duc-chua-benh-tieu-duong

 

Tập thể dục là một trong những phương pháp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

Các bài tập tăng cường nhịp hô hấp và nhịp tim làm giảm rủi ro bị tiểu đường type 2.

Đặc biệt đối với những người đang bị bệnh tiểu đường. tập thể dục làm giảm nồng

độ đường huyết, cải thiện nhạy cảm insulin và cải thiện tim mạch. Bệnh nhân tiểu

đường cũng có nguy cơ cao mắc phải bệnh tim mạch. Bởi vậy, tập luyện các bài tập

tăng cường sức mạnh để xây dựng cơ bắp và giảm mỡ trong cơ thể.

 

2. Tránh một số loại thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Mặc dù tất cả các loại carbohydrate đều có ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết

nhưng trong đó một số loại carbs gây hại nhiều hơn các loại khác. Carbohydrate đã

được chế biến hoặc tinh luyện được tiêu hóa quá nhanh gây ra thay đổi đột ngột

đường huyết và nồng độ insulin.

 

thuc-pham-nen-tranh-xa-nguoi-bi-tieu-duong
thuc-pham-nen-tranh-xa-nguoi-bi-tieu-duong

 

Carbohydrate là loại thực phẩm cần tránh để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Những ai quan tâm đến sức khỏe lâu dài của họ nên tránh các loại carb đơn vì ăn các

loại carb này có thể gây ra sản sinh chất AGEs. AGEs là nguyên nhân của các nếp

nhăn góp phần gây ra bệnh An-dai- mơ và làm lão hóa các tế bào trong cơ thể.

 

3. Kiểm tra độ ảnh hưởng carbohydrate đến nồng độ đường huyết

Hãy kiểm tra nồng độ đường huyết của mình trong thời gian lý tưởng kiểm tra là sau

khi ăn carbohydrate. Thực phẩm chứ carbohydrate như: ngũ cốc, bánh mì, bột mì

trắng, khoai tây chiên…, 

 

4. Giảm mỡ trong cơ thể

Carbohydrate không phải là vấn đề duy nhất. Trên thực tế, carb tốt là rất cần thiết

cho một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh. Hoa quả như táo, lê, các loại trái cây thuộc họ

cam quýt, thịt gà, cá, rau xanh tươi,… nên luộc hoặc hấp để không bị mất dinh dưỡng rất có

lợi cho sức khỏe.

 

thuc-pham-danh-cho-nguoi-tieu-duong
thuc-pham-danh-cho-nguoi-tieu-duong

Hạn chế một số không tốt cho cơ thể như: chuối, xoài và nho ,dưa chua, rau củ đóng hộp,

rau có hàm lượng muối cao và ăn rau với nước chấm, những loại thịt có màu đỏ. Những loại này

gây hại nhiều hơn so với nguồn lợi mà nó mang lại cho cơ thể. Chúng không chỉ chứa hàm lượng

chất béo cao, nhiều natri mà còn làm phá vỡ sự cân bằng đường trong máu.

Giảm mỡ trong cơ thể giúp cải thiện độ nhạy insulin. Chất béo cản trở cơ quan nhận

cảm mà giúp các tế bào nhận ra insulin và hút glu-cô- zơ từ các thực phẩm.

 

5. Hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường

Có rất nhiều chất dinh dưỡng và thảo dược tự nhiên có lợi cho việc kiểm soát nồng

độ đường huyết, cải thiện độ nhạy với insulin, bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi các

tác hại bệnh tiểu đường có thể gây ra. Dưới đây là một số các loại chất dinh dưỡng

và thảo dược . Lợi ích mà chúng đem lại:

 

– Axit lipoic anpha: Giúp chữa các tế bào bị tổn thương và tổn thương dây thần kinh

ngoại vi, cải thiện trao đổi glucozo và tăng khả năng nhận cảm insulin, cải thiện tuần

hoàn máu đến chân và bàn tay.

– Quả việt quất: Có thể giúp ngăn ngừa bệnh màng lưới và mù mắt do tiểu đường

bằng cách tăng cường sức mạnh thành mạch máu và giảm viêm.

– Chất kẽm: Đã được chứng minh là có rất nhiều lợi ích cho bệnh nhân tiểu đường

type 2 do hoạt chất chống oxi hóa.

– Xê-len: Bệnh nhântiểu đường có đặc trưng là có rất ít chất chống oxi hóa quan

trọng này trong máu.

 

Trên đây chỉ là những phương pháp nhất thời, hạn chế phòng trách, nếu bạn muốn

chữa TẬN GỐC bệnh tiểu đường, ổn định đường huyết dài lâu thì cần phải sử dụng

những phương pháp khác, đặc biệt là phương pháp theo Đông Y. Vì phương pháp theo

Đông Y được làm hoàn toàn bằng thảo dược, bạn có thể sử dụng lâu dài để điều trị

TẬN GỐC bệnh mà không hề gây ra tác dụng phụ.

 

Kinh bút: Mai Chiếm Thiện

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *